Problèmes circulatoires, jambes lourdes : conseils et bonnes pratiques.
Avec les fortes chaleurs de l’été, le problème, dit de “jambes lourdes” s’intensifie. Comment soulager ce problème circulatoire ? Comment passer un été serein ? On vous dit tout !
Les causes de ces sensations désagréables :
La sensation de jambes lourdes est liée à un problème circulatoire. Il s’agit d’une insuffisance veineuse. Le sang stagne dans les jambes et n’est pas correctement renvoyé vers le cœur du fait d’une dilatation des parois des veines qui les rend moins performantes.
Les causes de ce problème circulatoire sont multiples. Malheureusement, il s’agit souvent un problème héréditaire dont les facteurs aggravants ou déclenchants sont les suivants : position assise ou debout prolongée, fortes chaleurs, dérèglements hormonaux dus aux menstruations, à une grossesse ou à la ménopause, le surpoids ou encore le tabagisme.
Ce problème circulatoire peut entraîner des conséquences plus graves comme l’apparition de varices ou la formation de caillots de sang appelés phlébites. Si ces symptômes apparaissent il est nécessaire de consulter un médecin pour les traiter en conséquence.
Les bonnes pratiques :
Quelques bonnes habitudes sont à prendre pour éviter et/ou soulager la sensation de jambes lourdes.
1/ Une activité physique régulière est recommandée pour limiter cette sensation et stimuler les jambes. Marcher est excellent et stimule la “pompe veineuse”
2/ Porter des vêtements trop serrés ou encore croiser les jambes sont des facteurs aggravants.
3/ Se masser régulièrement (en remontant vers le haut) les jambes ou encore appliquer des jets d’eau froide sur les jambes (du bas vers le haut) permet d’agir sur le retour veineux.
4/ Plus difficile à porter en toutes circonstances, sachez que les bas de contention sont très efficaces pour favoriser le retour veineux tout au long de la journée. N’hésitez pas à demander conseil auprès d’un professionnel de santé.
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- En complément, le Fragon et la Vigne Rouge ont une action progressive qui permet de soutenir votre circulation veineuse.
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